النصائح عشرة نصائح لمستخدمي الكمبيوتر

النصائح عشرة نصائح لمستخدمي الكمبيوتر 

النصيحة الاولى : حول نظرك عن الجهاز كل 10 دقائق لمدة 10 ثواني .

2- إختر الإضاءة المناسبة للجهاز .

3- قف لمدة دقيقة مقابل كل 30 دقيقة تقضيها أمام الجهاز .

4- أترك مسافة فاصلة بينك وبين الجهاز بحدود 60 إلى 80 سم .

5- أفضل موقع للجهاز أن يكون في الجهة المقابلة لك .

6- لابد أن يكون مستوى الكرسي والجهاز متناسبين .

7- حرك يدك التي تستخدم الفأرة بإستمرار .

8-حرك قدميك أثناء الجلوس بإستمرار .

9- قم بتحريك رقبتك كل 20 دقيقة .

10-ضع كأس ماء بجانبك لتجديد نشاطك .


هذه النصائح العشرة للوقاية من أمرض الكمبيوتر .